خانوما تروخدا یه راه حل بگید من دردام شروع بشه
میترسم این هفته ی آخرم دردم نگیره
چیکار کنم و چی بخورم که تاثیر داشته باشه

فقط برو پیاده روی مثلاً روزی دو ساعت پیاده روی
پله خیلی بالا پایین کن

اسکات
پیاده روی
دوش اب گرم
رابطه بدون جلوگیری
پیاده‌روی

دقیقا مشکل منو داری😥😮‍💨

و حرکت اخر حرکت سجده
امیدوارم با اینا دردات شروع بشه

به این حالت یکی بگیرتت و تو اروم حرکت کنی به سمت جلو

من ک هر کاری ماما و کلاس زایمان میگفت کردم ، اسکوات هرروز ، پیاده روی ، رابطه بدون جلوگیری ، بعضی وقتا پله ، اناناس ، ماساژ نوک سینه ، درسته که دردام شروع نشده ولی هم باعث شده بچه داخل لگن قرار بگیره هم پوزیشنش درست شده هم دهانه ی رحمم مناسب زایمان شده یعنی این کارارو ک نکرده بودم دکتر معاینه کرد گفت اصلا شرایطت مناسب زایمان نیست ولی وقتی دو هفته اینارو انجام دادم دکتر معاینه کرد گفت همه چی خوبه ، ولی خب واقعا باعث نشد درد زایمان بگیرم الان سه هفتس انجام میدم زایمانم شروع نشده فقط هر شب درد های کاذب دارم دیگه دو روز مونده ۴۰ هفتم تموم بشه بعد از اون نیاد میرم بستری بشم واسه زایمان القایی

حرکت اسکات

این حرکتم خیلی موثره تو باز شدن دهانه رحم و پایین اومدن سر بچه

حرکت سمت چپ سگ و گربه اس

اسکات بزن
توپ یوگا اگه داری روش بشین و به حالت دورانی پایین تنه ات رو بچرخون
ماساژ نوک شینه داشته باش گاهی
رابطه محافظت نشده داشته باش مایع منی دهانه رحم و شل میکنه
در حد یه لیوان شربت کم شیرین ابلیمو وبا یکم زعفرون مصرف کن
پیاده روی و بشین پاشو انجام بده
حرکت ورزشی سگ و گربه خیلی کمکت میکنه
انشالله دردات شروع میشه
اینا همه توصیه های مامای همراهمه عزیزم میتونی با خیال راحت انجام بدی

شیاف گل مغربی یکی شب یکی روز شیاف کن داخل واژن .پیاده روی .ورزش گگل. پله بالا پایین کن .تخم شربتی و خاکشیر بخور باعث لیز شدن رحم میشه