خانوما من شبا خیلی نفسم میگیره خودم حس میکنم بخاطر اینکه تایم غذا و میوه ای که میخورم کمه و موقع خواب سنگین میشم شبا چجوری مدیریت میکنید شوهرم ساعت ۹ شب میاد شام میخوریم ساعت ۱۰ میوه بعد چای یا یکم اجیل ولی وسط روز اینجوری نبست چیزی نمیخورم حالا شبام که نمیخورم شوهرم هی میگه چرا نمیخوری بخور بخور منم رو دروایسی میشم انگار راهکاری دارین . کلنم حجم غذام کمه چون شکمم بزرگ شده اصلا نمیتونم خیلی پرحجم بخورم مثلا یه نصفه سیب یا ۱۰ تا دونه اجیل اینجوری ولی بازم سنگین میشم شبا

بارداری

بهتره تو طول روز میوه مصرف کنی چون شب هضم غذا رو سخت می‌کنه و اذیت میشی

منم جدیدا شبا موقع خواب خیلی نفسم میگیره کلافه میشم انقدر نفس عمیق میکشم تا خوابم ببره

راه كاري ندارم چون منم شبا به معده م فشار مياد رفلاكس هم داره هرازگاهي فقط سعي ميكنم موقع خواب يكم بالشتم بلندتر باشه اولاش ، بعدش كه بهتر شدم بالشتم كوناه تر ميكنم