یه چن تاغذایی که برا وزن گیری وتپل شدن خوب باشه میگین پسرم لاغرشده

عزیزم تو همه غذاهاش ی کوچولو روغن حیوانی بزن خوبه عصاره قلم گوساله بگیر داخل غذاهاش بریز من برنجو بادوم آسیاب کردم داخل همه غذاهاش میریزم تقویتیه تخم مرغم اگه میدی کره و دارچینم بهش اضافه کن بخوره

ببین من تو صبحونه ها و پوره میوه هاش همیشه سه چهارتا پیمانه هم شیر خشک میریزم
یه قوطی برداشتم توش نارگیل و پودر سنجد و دارچین و دانه چیا و پودر جوانه گندم و بادام‌ درختی و…
ریختم تو هر غذا یه قاشق ازش میریزم

یدونه من بلدم
برنج و سیب درختی و هویج خرما و جودوسرپرک باهم بدار بپزه بعد میکس کن اخر سر هم مغزیات روش بریز خیلی خوشمزه میشه

بی زحمت لایک کنید منم ببینم

خرما
معجون ماکارونی سیبزمینی با کره