سلام مامانا
میگم شما در روز چی میخورین که شیرتون مقوی باشه واینکه بچه هم اذیت نشه شماهم تو غداهاتون ادویه نمیزنید بخاطر بچه

من فقط نمک میزنم و زردچوبه هم بخاطر زردیش نمیزنم

سلام گلم تا میتونی مایعات مثل آبمیوه و چای کمرنگ بخور
شیر و عسل بخور
هرروز مرغ و گوشت استفاده کن که شیرت قوت داشته باشه
بادام درختی بخور
شیر بادام هم میگن عالیه

من تا شش ماهگی بچه خیلی رعایت می کردم
حبوبات سبزی
چیزی که باد دار
ادویه می زدم فقط کم
یا اینکه بخور
بعدش خودش یه چیزی بخور
مثل رازیانه البته کم
چون بچه شیر تو رو می خورد بعدش دل درد دار

ببین من اینجوری پیش میرم
تا چهل روزگی آب و آبگوشت (خسته میشی ولی ارزششو داره)
آبگوشت بدون نخود و لوبیا
تاس کباب
کباب برنجی
کوفته
و این چیزا
بعدش کم کم حبوبات میخورم مثلا پلو عدس
اگر بچه اکی بود که هیچ
اگه نبود دمنوش زیره میخورم
همینجوری تا همه حبوبات و همه چی ولی کم کم
برای ادویه هم من کلا نمک و زردچوبه و یکم فلفل سیاه و یکم زیره میریزم

فقط چیزای ک باد دارن نخور یا خیلی کم یخور بقیه چیزا بخور اهمیت نده ب نسخه پیچی مادزبزرگارو

حریره آبگوشت سوپ تخم مرغ محلی میوه اینا شیرو زیاد می‌کنه
والا من همه چی میخورم

۹ ماه بارداری کمه بعد فارغ شدن هم میخواد نگران این باشی ک چی بخوری چ نخوریم🥲