مامانای مهربون و با تجربه
من هنوز بچم بریچه
سجده طولانی و پیاده روی در حد متوسط انجام میدم ولی هنوز نچرخیده
کسی تجربه داشته ، کاری انجام داده که بچه بچرخه
می‌خوام زایمانم طبیعی باشه 😔

من ورزش های بارداری که انجام میدم برا طبیعی این حرکات رو زیاد داره اسماشونو تو گوگل سرچ کن که درست انجام بدی 👇
اسکات ایستاده و نشسته رو دو زانو
حرکت گربه و گاو
به حالت چهار دست و پا و
ایستاده چرخوندن کمر
چرخوندن کمر به حالت هشت انگلیسی
حالت سجده که هردودست رو به طرفین راست و چپ کشش انجام بدی
حرکت چمباتمه(دستشویی ایرانی)

من اخرین سونو که 29 هفته بودم رفتم بچم سفالیک بود ایشالا که زایمان خوب و راحتی داشته باشی عزیزم❤️

منم دقیقا تو شرایط توام. 🤕

من شنیدم سکس داگی میچرخه بچه

بزن اینترنت ببین روشی چیزی ننوشته
آخه تا حالا در این باره چیزی نشنیدم

حرکت گاو گربه انجام بده