مامانای مهربون....
خواستم تجربمو در اختیارتون قرار بدم من خودم شکم اول هستم توی چهار ماه اول به خاطر ویار خیلی اذیت شدم ولی خدا را شکر به محض اینکه وارد ۵ ماه شدم حالم هر روز بهتر شد چون زایمان طبیعی هستم و بسیار از زایمان می‌ترسم خیلی تحقیق کردم که چطور زایمان راحتی داشته باشم شما هم اگه می‌خواید یه زایمان راحت و تجربه کنید فقط و فقط تنبلیو کنار بذارید از هفته ۳۰ به بعد ورزش و پیاده‌روی رو شروع کنید کلاس آمادگی زایمان برید که الان اکثر بیمارستانا رایگان برگزار می‌شه.
و اینکه توی خونه فعالیت داشته باشید می‌دونم که بارداری سخته به آدم به خاطر سنگینی وزنش انرژی کافی نداره. ولی تمام این فعالیت‌ها راه رفتن‌ها توی زایمان راحت تاثیر داره.
قدیمی‌ها به خاطر کار زیاد و داشتن مسئولیت های متعدد در عرض ده دقیقع زایمان میکردن. و همون روز هم از جاشون بلند میشدن و به زندگی عادی ادامه میدادن.

کاملا درسته من از هفته ۳۲ یوگا کار کردم و پیاده روی( به ازای هر نیم ساعت پیاده روی باید یک ربع استراحت کنید) از هفته ۳۷ ورزشای داینامیک و ورزش روی توپ هرروز سه تا ست یک ربع ، ۲۰ دقیقه ای انجام میدادم
دردام شروع شد با تنفس کنترل کردم قابل تحملم بود رفتم بیمارستان گفتن ۹ سانت باز شدی برو برا زایمان
یک ساعت ونیم اونجا بودم و پسرم دنیا اومد☺

منم دلم میخاد راحت زایمان کنم بی دردسر وزود مرخص شم بیام سر کارم وسراغ بچه هام چون شوهرم من نباشم نمیتونه از پس کارا بربیاد

چرامن نمیتونم بازایمان طبیعی کناربیام

شما دیگه شروع کن به فعالیت و پیاده روی و ورزش