سلام دوستان چیکار کنم ۵ کیلو وزن اضاف کنم؟!
خوراکم‌خوبه
سه وعده یک بشقاب برنج خوری پر میخورم یا اگه نونی باشه یدونه نون تا یکی و نصفی با غذا میخورم.
میان وعده هم میوه،بیسکوییت کیک اینا.
ولی چاق نمیشم.
الان ۶۰ ام تا ۷۰ جا دارم.
قبل بارداری ۶۹ بودم توپر و عالی.
ولی توی بارداری و شیردهی لاغر شدم دیگه همینجور موندم

اگه سیب زمینی و تخم مرغ آب پز دوست داری هرروز از هرکدوم دوتا میان وعده بخور سریع تپل میشی

قدتون چنده ؟
نسبت به این وزن احساس لاغری داری

ضرر نداره؟

قرص کرامس بگیر ولی اصل بگیر شاید ۳۰۰ ب بالا باشه.بخور یه ماه دعا برام میکنی گیاهیم هست.من ۵۶ بودم الان شدم ۶۷

ما به فکر اونیم پنج کیلو کم کنیم برو خداتو شکر کن

وای خوش به حالت من صبح نخوردم ظهر چند قاشق گوشت کوبیده عذاب وجدانم برو شکر کن

قرص گین آپ بدون عارضه هم هست و گیاهیه یعنی عارضه ای ازش ندیدم خواهرزادم میخوره و خیلی راضیه