مامانا خيلي غصم گرفته اصلا عرضه رژيمممم گرفتن ندارم 😢😢😢😢قبل شام ٣ ليوان اب خوردم تا غذا كم بخررم بااااز برداشتم يه عالمه شام خوردم اينقذرررررر غبطه ميخوررررم به اونايي كه دو قاشق ميخورن سير ميشن لاااااامصب چرا نميتونم چرا چرا😭😭😭

سلام عزیز
ناراحت نباش
بجا ناراحتی رو تصمیمت جدی باش و ب حودت قول بده ک میتونی و تلاش میکنی تا ب وزن مورد علاقت برسی، حالا برا صبحانت تخم مرغ ابپز با یکم نون بخور، بعد قبل غذا یا همرا غذات گوجه بخور چون گوجه زود سیرت میکنه،
کاهو، هویج، گوجه، کلم، نخود، کشمش، اینارو مرتب داشته باش بخور وقتی احساس گشنگی کردی ی مشت نخود چی بخور، و از همه مهم تر شیرینی جات رو کامل حفظ کن ک خیلی زوووود وزنت میاد پایین و اگ هم دوست داشتی تند تر و بیشتر جواب بگیری ورزش کن هانگ بذار توخونه برقص 🤪
من اینجور 7کیلووزن کردم البته زیر نظر دکتر چون زخم معده داشتم نمیتونستم زیاد رژیم باشم

منم همش غبطه میخورم ب کسایی یه کفگیر میخورن سیر میشن😂من الان خیلی از چیزا رو نمیخورم ولی وزنم پایین نمیاد

نهایت آمپول لاغری میزنی دیگه بعد کلا نمیتونی چیزی بخوری.

من بابرنامه زیره دارم کم میکنم خیلی عالیه اصلارژیم هم نگرفتم فقط کالری شماری میکنم الان دخترم ۶ماهشه تونستم از۷۵برسم ۷۰بدون رژیم

هدف کوتاه مدت داشته باش
مثلا اگه ۸۰ کیلو هستی
بگو میخوام بشم ۷۵
و برای ۵کیلو بجنگ

فیلم فقط یکبار زندکی میکنی رودببین
خانمه ۵۰ کیلو کم کرده
وسطه فیلم فکر کردن بازیگر جدید اومده
انقد ورزش کرد جقدر پشتکار

صبح هاتخم مرغ آب پزبخور

چرا دارو لاغری نمبخوری؟

عزیزم شما باید انگیزه خودتو قوی کنی و آب هم شما رو سیر نمیکنه که پس باید یه غذایی بخوری که جای شامو بگیره من میتونم این وعده غذایی رو بهتون پیشنهاد بدم برای کاهش اشتها تضمینی به شرط لاغری ۴ تا ۵ کیلو در ماه اگر خواستی بهم پیغام بده عزیزم

من زیادنمیخورم ولی سیرم نمیشم ،بایدبرای رژیم انگیزه داشته باشی ،یه سری ازلباسات که دوسشون داری بهت نمیشن بزارجلوچشم به خاطراونایه لباسایی که دوست داری بخری مثلابهت نمیشن

خوب زیاد اب خوردن هم دل ضعف میبره برا همین. رژیم از بیمومی بگیر هم میان وعده داره هم عالیه

منم غبطه میخورم ب کسی میتونه غذا بخوره ...
دکتر ۳تا شربت اشتها برام نوشته تا بتونم چیزی بخورم ...