چکار کنم دو روزه حرکاتش کمه شما ها هم همین طور میشین

کم شدن حرکات و تغییر ساعات حرکت طبیعیه
بعد از هر وعده غذایی کامل ۲۰ تا ۴۰ دقیقه دراز بکشید توی این تایم اگه حرکت داشت و چندین حرکت کرد همه چیز خوبه

شانی میخورم بهتر میشه با بستنی

چقدر کم مثلا تو دو ساعت ۳ حرکت

ازمنم کم شدن

منم همین طوره یکی دوروز کمه باز یکی دوروز خوبه

اره منم حرکاتش کم شده