دوس دارم رژيم بگيرم، غذامم خيلي كمه ولي لاغر نميشم🥲چيكار كنم؟!

من که کلا قند رو حذف کردم برنج در هفته ۳بار اونم ۶ قاشق شب هم اکثر حبوبات یا تخم مرغ آب‌پز میخورم با سیب زمینی آب‌پز یا فیله مرغ ،میان وعده هامم دوتا میوه میخورم تا الان از ۷۴شدم ۶۱

قند نوشابه رو حذف کن فقط

رژیم استپ وزن باید بگیری ک کمکت کنه کم کنی

چندکیلو هستی شما؟

آخ نگو ک افسردگی گرفتم رو چاقی .من شیر خودم هم میدم لاغر نمیشم

من خیلی دوست دارم رژیم بگیرم ولی نمیشه قبل بارداری خیلی خوب بودم ولی الان هی دارم اضافه میکنم

من غذامو کم کردم شام هم خیلی سبک و ساده بدون نون و برنج میخورم.‌هر هفته دارم ۱ کیلو کم‌ میکنم.‌ ۶ کیلو دیگه کم کنم به وزن قبل بارداریم میرسم
حسف کمر و پا ندارم ورزشمو دوباره شروع کنم.‌اگر کنارش میشد ورزشم بکنم خیلی خوب میشد اما فعلا همه چیم دااااغونه

اصلا ورزش هم نکردم ینی شرایطش نبود ،تنها چیزی که باهاش خیلی وزن کم میکنی نخوردن شیرینی جاته

منم اینجوریم ... ی چند تا قرص خیلی میگن عالیه

والا من شیر میدم اما کم نشدم

رژیم کالری چیه

وااایی منم دلم رژیم می خواد وزنم رفته بالا عجب دوست دارم ده کلیو کم کنم
من قرض الجی شنیدم نمی‌دونم خوب یان

منم خیلی دوست دارم رژیم بگیرم ولی اصلا خیلی گشنم میشهههه🥲من باید ۹ کیلو کم کنم بریم ب وزن قبلم

ایشالا بعد شیردهی سفت سخت شروع میکنم😂