مامانا واس امادگی واسه زایمان طبیعی شماها چکارمیکنین؟

من صبرمیکنم تا 38هفته بیاد، فقط تو خونه یکم پیاده روی میکنم.... بدنم ب ورزش عادت نداره میگیره. دیگ نمیدونم چی میشه

پیاده روی.اسکات .قر کمر روی توپ.پله بالا و پایین میرم .کپسول گل مغربی هم از فرداشب میزارم

حالت نشسته اردک 😂😂

من هنوز شروع نکردم به هیچ کاری🫠

نی نی منم فعلا بریچه، دکترم گفت به خاطر فیبروم هات احتمال اینکه بچرخه ضعیفه...

من ک یه دفعه رفتم زاییدم ولی پله بالا پایین رفتن اروم ، شیاف گل مغربی با نظر دکترت و رابطه یواش اینا خوبه

من که هیچ کار.تازه امشب بیست دقیقه پیاده روی کردم

منی ک هنوبچم بریج درگیراینم فعلا😪