یه جا خوندم برا چرب شدن شیر امگا سه و کلسیم بخورین ؟ چطوری باید مصرف کرد ؟ یعنی روزی یکی ؟

دارو ها رو باید دکتر بده سر خود نخور چیزی

این مکمل از همشون بهتره و هرچی بدنت بعد زایمان یا دوران بارداری لازم داشته داره مصرفشم روزی یکی

کلسیم شب یکی امگا سه نمی‌دونم عزیزم

کلسیم و د۳ هرروز باهم بعد صبحانه
امگا۳ یروز درمیون بعد ناهار
اهن و ب کمپلکسم بمن داده دکترم شبا میخورم

من کلسیم روزی یکی اگه یادم باشه میخورم. بخاطر شیر نه بخاطر اینکه پوکی استخوان نگیرم. ولی فک کنم رو شیر هم تاثیر داره.

روزی یکی بعد ناهار بخور