سلام دوستان ۳۹ هفته هستم پیاده روی تند تند ک میکنم گاهی وقتا حتی بدو بدو میکنم ضرر نداره که ؟

سلام وقت بخیر پیاده روی تند استرس به جنین وارد میکنه در روز نیم ساعت کافیه نباید بیشتر از نیم ساعت به خودتون فشار بیارید حرکات نشستند یوگا رو انجام بدید

بدو بدو نکن فقط باعث میشه که کیسه ابت پاره بشه ولی دهانه رحمت باز نمی شه اینجوری بیشتر اذیت میشی.

بدو بدو نه ولی پیاده روی تند خوبه .وقتی میشینی پاهات خیلی باز کن ازهم . نزدیکی بدون جلوگیری . زیر اب گرم ورزش کن .

وای دراین حد ن پیاده روی معمولی ورزش بیشترکن