سلام خانمها اسفناج چطور استفاده میکنید ک طعمش خوب بشه؟ میگن برا بارداری خوبه ولی دوس ندارم اگه نظری دارین ک طعمش خوب کنه ممنون میشم بگین.

بزار بپزه سبز تیره و نرم ک شد با آبلیمو نمک بخور
اینجور خیلی خاصیت داره😁

من تو روغن با نمک ابلیمو سرخ میکنم
عالیه

من که وقتی شستمش خوردش میکنم بعد پیاز فراوون سرخ میکنم بعد هم اسفناج رو بهش اضافه میکنم میذارم ابش کشیده بشه بعد با ماست میخورم😁

عزیزم منم درشت درشت دوست ندارم اول ابپزش میکنم بعد مثل چرخش میکنم داخل دستگاه بعد با ماست قاطی میکنم و میخورم عالی میشه

من میزارم کامل میپزه بعد پیاز داغ میگیرم میریزم توش تخم مرغ میشکنم روش
یا با ماست بخور پختشو

بخارپز کن بریز داخل ماست با نمک و فلفل

اول که بایدابپزش کنی نمک وفلفل سیاه بهش بزنی حالایاماست اسفناج کنی بخوری یاداخلش تخم مرغ بشکنی وبخوری

بخارپزش اش میکنم با نمک و ابلیمو

پیاز داغ بگیر با زردچوبه و کمی فلفل سیاه بهش یکمی شنبلیله خشک اضافه کن اگه دوست داشتی سیر هم رنده کن داخلش یکمی بعد اسفناج رو که پختی از قبل بهش اضافه کن تفت بده ک‌کمی آبش گرفته بشه بعد با نون دوست داشتی بخور یا میتونی بهش تخم مرغ هم اضافه کنی خوشمزه میشه

من میزارم بخارپز میشه بعد یا همینجوری میخورم یا هم پیازداغ میگیرم زردچوبه و کمی رب گوجه میزنم اسفناجو باهاش تفت میدم با رب انار میخوریم خیلی خوشمزه میشه

فقط به صورت بخار پز کن بخور بهش یکمی ابلیمو و نمک بزن



یا به صورت خام بخور تا خواصش بیشتره