دوستان کسی میدونه ایناروچه موقع هایی بخورم ۳تاقرص روزی یکی نوشته؟
اون پدرم دوپیمانه یعنی چه جوری؟

وزن نی نیت کم بود؟

من فقط پرگمام استفاده کردم تاحالا. دکترم گفت یکی بعد ناهار یکی بعد شام

من ویتامین D3قبل ناهار میخورم

کلسیم صبا با معده پر
امگا سه هفته ای دو بار بعد نهار مخصوصا نهار چرب
دی ۳ بعد نهار هر روز
اپتامیل دستورش گفته روزی دو بار هر بار دو پیمانه؟ اینو پزشک مشخص میکنه ک دوبار یا یک بار ازش بپرس
ولی حتما با اب جوشیده بخور اپتامیل رو
پرگمام هم مولتی ویتامینه باید با معده پر بخوری نیم ساعت بعد نهار میخورم من
اهن هم هر شب با معده خالی قبل خواب باید خورده بشه اگه کم خونی فلفل دلمه ای بخور خیلی جوابه ویتامین c ش باعث جذب آهن میشه

پرگما بعدناهارمیخورم امگا۳ هفته ای ۳بار ویتامین د۳ باکلسیم میخورم

از چند هفته لیدی میل میخورن

همون یدونه پرگمام برای کللللی چاق شدنت کافیه🤣🤣🤣
نصف شب چجوری گشنه بشی بری اشپز خونه فقط😃🤭

ویتامین d3هم هر روز بعد از ناهار بخور

اون پودر هم باید دو پیمانه بریزی توی یک لیوان آب جوشیده یه مقدار خنک شده. البته توی شیر هم میگن خوبه بریزی

چرا دکتر ب من امگا نداده

امگا ۳ رو معمولا هفته ای دوبار میخورن

امگا۳شب ها
ویتامین د۳ بعد از ناهار
لیدی میل صبح ها یا شب ها بهتره هرمقدار که دکترت گفته ولی معمولا دوپیمانه میگن
اون یکی نمیدونم چیه