سلام مامانای شاغل ک از صبح زود میرید سرکار،برای اینک انرژیتون طول روز زیاد بشه و زود خسته نشید چی میخورید؟من میگرن هم دارم حین خستگی کم خابی و گشنگی میاد سراغم ب دنبالشم حالت تهوع و بقیه اذیتا،پیشنهادتون چیه

مکمل و ویتامین حتما بخور زیر نظر پزشک
چایی و نسکافه و قهوه ، آجیل و مغزیجات ، انواع میوه ، شیرینی‌جات و ...
سعی کن روحیه ات رو حفظ کنی با گردش و تفریح وقتایی که سرکار نیستی حتما براش برنامه ریزی کن

مکمل دابل بول، آجیل و میوه خشک، و چایی فرااووان

چایی، نسکافه، آجیل حتما تو کمدت داشته باشه.
هر موقع هم احساس خواب آلودگی کردی قدم بزن تو اتاقت

بانو تا حالا پروتئین بار خوردید؟؟