۲ پاسخ

باید وقتی شب شد و وقت خواب شد یکساعت قبل ببریش اتاق تاریک تا بفهمه شبه و هورمون خواب ترشح بشه . بعد یکساعت میخوابه شایدم زودتر . صبحم پرده رو بکش تا بفهمه صبح شده ایمطوری خوابش تنظیم میشه

قطره بای بای ( bay bay)
البته اول با دکترش مشورت کن سرخود نده

سوال های مرتبط