بچه ها من امروز ب پهلو ک خوابیده بودم گودی کمرم ب شدت درد میکنه الانم همینطور از دیروز اومده این کمردرد چیکار کنم خوب شه شما هم دارید؟

منم دارم اصلا نمیتونم ب کمر بخوابم همش ب پهلوعم
۵دقم میخوابم انقد تیر میکشه نمیتونم پاشم از جام اول چند دقه باید ب پهلو بشم دردش کم شه تا بتونم پاشم

منم گودی کمرم درد می‌کنه تیز میکشه

بین پاهات بالشت میزاری موقع خواب؟

منم خیلی کمر درد دارم گاهی شدید میشه گاهی کم تورو خدا اگه کاری کردین بهتر شدین به منم بگین 😭

دو سه دقیقه با کمر بخواب با زانوی خم
من اینجوری میکنم اروم میشه

بین پاهات و زیر شکمت بالش نازک بزار

طبیعیه سعی کن از کسی بخوای اروم ماساژ بده اون قسمتو

منم اینجوری بودم دکتر شیافم داد