سلام مهربونا من تو این چند ماه همسرم و مامانم زحمت تمام کارامو میکشیدن، دیگه از امروز گفتم خودم انجام بدم ۲ ساعتی مشغول تمیزکازی بودم الان خیلی کمرم درد میکنه، بنظرتون طبیعیه ؟! اشکال نداره ؟!چیکار کنم آروم شه

استراحت کاراتو آروم آروم انجام بده ۲یا۳ساعت مدام سرپانمون ی نیم ساعت ۲۰دقیقه فعالیت کن دوباره بشین استراحت کن ی ۲۰دقیقه دوبارشروع کن ب فعالیت

کم‌کم‌کار کنید خب اذیت نشید 😑 من نیم ساعت کار میکنم یه کم میشینم باز شروع میکنم اینجوری برات اتفاقی نمیوفته

۲ ساعت پشت سرهم خیلیه برای کار کردن

عزیزم دکتر به من گفته دل و کمرت درد گرفت شیاف پروژسترون داشته باش بزار
منم دیروز رفتم سیسمونی فروشی گشتم دل و کمرم اذیت شد بعد شیاف گذاشتم شب آروم شدم

بعد این همه استراحت بلند شدی اونم 2ساعت معلوم که کمر درد میگیری

یهو چند ساعت مداوم پشت سرهم کار نکن مثلا هر بیست دقیقه که کار میکنی یه ربع دراز بکش استراحت کن

طبیعیه منم یکم کار میکنم کمردرد میشم دراز بکش چند ساعت خوب میشی

چند وقتی استراحت بودی یهویی بلند شدی چند ساعت کار کردی اولا نکن خوب نیس استراحت کن

عزیزم شیاف بزار