خانوما من ۲۱ هفتمه رفتم بهداشت وزنم خیلی بالا رفته تو دو هفته ۲ کیلو اضاف کردم چجوری کنترلش کنم ،منو ترسوند میگه اینجوری پیش بری سه ماه آخر بیچاره میشی

من خودم تاالان۹کیلواضاف کردم

اصلانترس ماخانواده ای ارث داریم تا۳۰کیلواضافه میکنیم هیچیم نشد

من وزنم همینجوری بالا هست . ولی خیلی مراعات میکنم. شیرینی و کم میخورم.
. دکتر خودم نبود رفتم پیش یکی دیگه برام 4 تا قرص نوشت. اونارو میخوردم اشتهامم زیاد شد. نفمیدم یهو کشیدم. 3 کیلو اضافه کردم. دیگ نخوردم..

نون لواشو بزار کنار سنگک بخور،برنجم کم کن بیشتر حبوبات عدسی خوراک لوبیا مرغ تخم مرغ.‌بخور

مصرف نوشابه و شیرینی جات و کم کن برنج و نونم کنترل کن

منم تو دوهفته یک کیلو اضاف کردم
مولتی ویتامین رو خیلی وقته قطع کردم ولی خدایی خیلی اشتهام باز شده سر غذا خوردن

نبابا اهمیت نده دکتروگوش بده

برنج و نون و ماکارانی کمتر مصرف کن

بهداشت کلا کارشون ترسوندنه

عزیزم اول برو دکترت و حرف دکترت رو گوش کنی بهتره تا بهداشت