مامانایی که طبیعی زایمان کردن ولی قبلش ورزش کردن و اموزش دیدن میشه از تجربه هاتون بگین

منم پیاده روی زیاد کردم مثلا ی ماه هرروز.بعد ورزش های بارداری کششی از تو گوگل گرفتم .ماما همراهم داشتم ..خونه درد داشتم سریع نرفتم وقتی رفتم ۴سانت بود بعد چند ساعت زایمان کردم

من خواهرم مرتب از اول بارداری سرکار بود تا اخرش با پیاده روی هم داشت.تو زایشگاه هم ماما همراه گرفت ورزشای بارداری انجام داد بعدش سریع زایمان کرد.قبل زایشگاه هم ۴سانت تو خونه دهانه باز شده بود بعد رفت دکتر