خانوما میشه میان وعده هایی که تو‌روز میخورد رو بگید بهم .


من اصلا میلم نمیکشه به چیزی نگران وزن نینی هم هستم که کمه همه میگن کم میخورم گفتم ببینم شماها چی میخورد چقدر میخورد تو طول روز

منم اشتهام به غذا کمه. بیشتر اجیل و سیب و انار و نارنگی و پرتقال و ماست و اینجور چیزا میخورم

میوه چند واحد
ده تا پانزده تا بادام
دو یا سه تا گردو
برای وزن جنین فقط پروتئین موثره
که دکتر بهم گفت خورده خوری نکن که خودت چاق میشی
دوبار در روز لیدی میل بخور ک جنین وزن بگیره

شیر شربت شیرع

من گردو موز بادوم. عناب انار. غذا هم ک غذا های روتین ...

من روزی یه لیوان شیر با دو‌ تا خرما میخورم
عصر هام میوه میخورم ، نارنگی ،‌ سیب و این‌ چیزا

صبحا نصف نون پنیر گردو
دو ساعت بعدش یه شیر و موز
دو ساعت بعدش بیسکوییت ترد یا آجیل
ناهار
بعد ناهار یه میوه پرتقال بیشتر
عصر شیر
شام
انار یا سیب
لالا

من که سعی میکنم سه وعده غذای اصلی رو بخورم، شکمم برا تنقلات جا نداره من نه گرسنه ام میشه نه هوس چیزی میکنم وقتی به یه خوردنی فکر میکنم حالت تهوع میگرم

اجیل خیلی رو وزن نینی تاثیر داره
حداقل هر روز ۱۴تا بادوم بخور
انار وسیب و عناب باعث میشن بچه خوشگل بشه انار برای زردی نگرفتنم موثره

آجیل
میوه
میوه خشک
خرما

میوه
اجیل
شیر تنقلات مثل کشم و مویز و...

من فقط روزی دو عدد میوه چیز خاصی نمی خورم

میوه مثل نارنگی و پرتقال و انار
عصر ها هم انجیر و بادام یه وقتایی هم به رو خورد میکنم با یه خورده گلاب و شکر میذارم میپزم میخورم

منم اشتهام خیلی کمه

آجیل میوه