مامانا
چیکار کنم سر بچه بیاد تو لگن از هفته ۳۸
چه ورزشی انجام بدم؟

بشین پاشو

پیاده روی
پله

پیاده روی تنها کافی نیست، پیج خانم آبادی رو ببین کلیپ های آموزشی داره

اسکات بزن پیاده روی برو

سر دخترم از ۳۳تمام اومده بود تو لگنم کامل

منم از امروز روزی پونزده تا بیست دقه میخوام پیاده روی کنم کم کم تایمش بیشتر کنم دیگ چهاردهم برم پیش دکترم راجب زایمان هم صحبت کنم ببینم بیمارستانی ک زایمان انجام میده ماما خصوصی بهم معرفی میکنه ک برم پیشش ببینم اون چی میگه

هیچی نکردم خودش اومد

پیاده روی و جدول نوردی میگن خوبه