سلام مامانا خوبید؟
شما از چند هفته ورزش و پیاده روی رو شروع کردید؟

من جزکاراخونه ورزش یا پیاده روی نمیکنم😬چون همین کاراخودشون سخت

ورزش اگر مشکلی نداشته باشبد از ۱۸ میشه انجام داد
من از این هفته شروع‌کردم

دکترم تو ۲۴ هفته گفت از این به بعد ورزش کن (چیپای بارداری) ولی من حسشو ندارم 😶‍🌫️

من از اول شنا پیاده روی میرفتم.البته بگم که تا ۲۴ هفته نمیدونستم باردارم😁🤭.
اسکات میرم ،پله بالا پایین.
طبیعی میخوام ایشالا

ورزش فعلا انجام نمیدم
فقط کارهای خونه و پیاده روی در حد بیرون رفتن روزمره... مثلا بازار پارک یا مهمونی چیزی

من ۶ هفته اس یوگا کار می کنم
۲ هفته اس ورزش لگنی رو‌شروع کردم
روزی یک ساعت یا بیشتر پیاده روی دارم