سلام خانوما من باردارم یبوست شدید گرفتم انجیر و لواشک و شیر و هرچی بگین امتحان کردم چیکار کنم بهتربشم بنظرتون

کمپوت گلابی
میوه خیلی بخور

کیوی معجزه میکنه🥴🫢

روغن زیتون عالیه ، گلابی ناشتا ، انار

ناشتا آب ولرم بخور عالیه

ناشتا انجیر بخیسون و بخور یه روزه که معجزه نمیکنه باید بخوری مدام

الو بخارا خیس کنه ۲۴ ساعت ابشو بخور الوشم بخور عالیه

بنظرم کمپوت گلابی بخور سعی کن صبح زود بیداربشی وقتی دیر بیدارشی روده تنبل میشع من خودم اینطوریم

خاکشیر با ابجوش صبح ناشتا معجزه میکنه

هرروز پیدرولاکس بخور

منم تازه یبوستم خوب شده ..آب و مایعات سعی کن بخوری..کیوی هم خوبه..