دستور پخت یه پنکیک مقوی و خوشمزه برای صبحانه
بچه ها کینوا در اصل یه جور پروتئین گیاهی و بدون قند و گلوتن هست سرشار از آهن کلسیم منیزیم بادرود بالایی پروتئین
جایگزین خیلی خوبیه برای گوشت چون این بسته فقط ۱۳۰ تومن قیمت داره و برای چندین بار استفاده هست
من کته کینوا رو دوست ندارم اما تو سوپ آش عدسی میریزم و امروز هم باهاش پنکیک درست کردم
روی جعبه نوشته نیاز به شست و شو نداره اما من تو آبکش توری میشورم و با کمی آب تا ۱۰ دقیقه کامل میپزم
برای بچه هایی ‌که دیابت بارداری دارن عالیه چون قند خون رو کنترل میکنه و حس خوب خوردن یک شیرینی شکلاتی رو به آدم میده
امتحان کنید نوش جون خودتون و جوجه ها🌱

کالری: حدود 321 kcal

پروتئین: حدود 14.8 گرم

آهن: حدود 4.1 میلی‌گرم

کلسیم: حدود 123 میلی‌گرم

فیبر: حدود 5.5 گرم

عزیزم
عسل میشه کم کرد از دستور ؟؟
و اینکه بدون فر هم میشه ؟

سلام
چقدر خوب اینو فروشگاه هم دارن ؟
۱۰ دقیقه برا پختش کافیه ؟
چرا تاپیک های شما برای من نمیاد 😐!!!؟

مرجان جان نان دو سر پرک را میشه هر روز صبح خورد برای رژیم باردار نیستم؟

این بسته رو از کجا میشه تهیه کرد که بدون گلوتن باشه پسر من به گلوتن حساسیت داره

ممنون گلم ❤️