این اوتمیل ک میگین چ حوری درس میشه😂
من الان جو دوسرپرک با ی دونه خرماگذاشتم بپزه بعد ک پخت باموز قاطی کنم بدم همینه؟؟؟

عزیزم oat به انگلیسی یه یعنی جو دو سر و oatmeal یعنی هر ترکیبی که با جو دو سر باشه، شما میتونی با موز ، با هلو با سیب و با خرما درستش کنی

جو دو سر پرک نیاز به پختن نداره
من برای خودم درست میکنم
جو دوسر پرک و دانه چیا و موز و پودر نارگیل با شیر بادام قاطی میکنم میذارم یخچال
صبح صبحانه میخورم
چون با بچه وقت نمیکنم صبحانه بخورم

من توش بادوم و موز میریزم

اره عزیزم همین اگه دوست داشتی سیب درختی پوخته هم بزن یا موز به با گوشت کوب میکس کن