خانم از ایروبیک چقدر میشه نتیجه گرفت تو ۱ ماه
شما چقدر کم کردین تو ۱ ماه؟

چقدر رو نمیدونم ولی ی ومدت میرفتم قشنگ احساس کردم دور کمرم وسینه هام کوچکتر شده .کلا اندامم خوب شده بود ولی متاسفانه کرونا اومد همه چی ول شد بعدم که دوباره باردار شدم .

من با رژیم خالی از پارسال برج یازده تابحال 18تا کم. کردم

با رژیم و ورزش بیشتر از سه کیلو میتونی کم بکنی ولی ایروبیک ورزشی هست که اگر ول کنی باز چاق میشی