چرا انقد شبا گشنم میشه حتی شام کاملم میخورم باز خوابم نمیبره ی جوری گرسنه میشم انگار دوروزه چیزی نخوردم اضافه وزن و فشار خون در کمین است چطوری جلوشو بگیرم🫠🫠🫠🫠

منم اینجوری بودم از دکترم سوال کردم گفت پروتیین زیاد مصرف کن کن سیر شی

طبیعیه هر چقدر ک غذا بخوری باز آخر شب گرسنه میشی پیشت بیسکویت بزار بخور اینجور زودتر سیر میشی

اره من که خیلی سنگینه با اینیم ک کم میخورم بازم ده ک اضافه کردم هر ماه دوکیلو اضافه کردم ماه پنج ک 3ک اضافه کردم

اره طبع سرد ک میخوری روده هات صدا میده قور قور می‌کنه

حالا نمی‌دونم از اینکه دوقلو یا نه ولی خدایی تا چند ساعت اینقدر سنگین میشم نفسم سخت میاد حس خفگی دارم فک میکنید چقدر غذا خوردم احساس ترکیدن دارم

کلا برنج طبعش سرده زیاده خوب نیس فقط چاق می‌کنه ادمو سینه مرغ با آب لیمو و روغن زیتون و فلفل سیاه بزار بپزه با کاهو یک تکه نون بخور خیلی بهتر از برنجه جنین وزن میگیره یا کبابش کن یا گوشت همونجور برنج سعی کن قط کنی از تو برنامه غذاییت

من شانسی گرفتم رفتم نون تست بخرم بعد اونا دیدم روش خواندم از آقاهه پرسیدم گفت نون جو پرک گفتم چاق می‌کنه یا لاغر گف این رژیم به چند ساعت سیری واقعا همینجوریه منکه یک تیکه با پنیر میخورم تاچند ساعت سیرم

نگا نون تست جو‌ پرک بگیر رژیمیه سنگینه تا چند ساعت سیری اروپا صبحانه یا میان وعده بخور بعد غذا میخوری کامل خودتو سیر نکن من از برنج بشدت بدم میاد

اره الا دوقلو باردارم 54بودم الان 61شدم ولی پیشتر سبزیجات میخورم با غذا نونی

اصلا جالب نیست این بخور بخورا منم اینطوریم آدم خودش اذیت میشه اضافه وزن و زایمان سخت

نه من بارداری قبلی تا 63ک رفتم زایمان کردم شدم 53 بچه اینقدر شیر بخوره نمیاره اضافه کنی فقط چیزا چرب و شیرین نخور

من فقط شیره انگور میخورم تا خابم ببره
وگرنه تا صب در یخچالم 🤣
با اینکه شام سنگین میخورم بازم‌گشنمم همیشه

عیب نداره بخور زایمان کنی باز کم می‌کنی بر میگردیم ب تنظیمات

اگر مولتی ویتامین اینا داری نخور من فقط د3میخورم و آهن و کلسیم

بعضی وقت ها زیاد خوردن عکس جواب میده و وزن جنین خوب بالا نمیره

من شبا چند بار میخورم 😅

اینجوری بیشتر وزن خودت بالا میاد تا وزن جنین

شیره

شب ع انگور شربت کن بخور هم مقوی هم جلو گشنگی کاذب میگیره

یا یه دونه تخم مرغ آب پز

مثل یه تیکه رون مرغ با یه تیکه نون

منم همش دلم میخواد بخورم بزور جلو خودمو میگیرم الان از اول بارداری 9ک اضافه کردم

منم به درد تو دچااااارم 🤧