هر چی میریم جلوتر استرس زایمان طبیعی برام بیشتر میشه شما چه کارایی میکنین که راحت تر زایمان کنین؟ مثل ورزش و اینا از کی شروع کنم؟ هیچ تجربه ای ندارممممم😢😭

برا طبیعی اگر از ۲۸ هفته بری کلاس های یوگارو و اگ ازیت نمیشی پیاده روی داشته باشی و فاصله واژن تا مقعد رو روغن بمانه از هفته ۳۲. ۳۳ به بعد خیلی بهت کمک میکنه

منم استرس دارم ولی میخوام اماده کنم خودمو،کلاس امادگی زایمان میخوام برم ،ماه اخرم ورزش میکنم .بیمارستانم از گاز انتونکس یا اپیدورال استفاده میکنم که راحت باشه برام

وای منم. خیر سرم دیگه هفته بعدی میرم ماه نهم ولی تقریبا هنوز هیچ کاری نکردم بابا اخه آدم زودم شروع میکنه میترسه یهو بیفته به زایمان زودرس

بنام خدا از زایمان طبیعی شلوارمو خیس میکنم برا همین انتخابم سزارین😂