۱ پاسخ

باروغن زیتون چرب کن کل بدنشو ماساژ بده
نور خونتونو1ساعت قبل از خواب کم کنبد وموقع خواب لامپ روشن نکن باچراغ خواب کاراتو بکن. یکمم قبل خواب گریپمیکسچربده بهش.

اینارورعایت کنی کم کم درست میشه. سریه ساعت مشخصم خاموشی برای خواب بزنید

سوال های مرتبط