خانوما از چند هفته ورزش وخصوصا پیاده روی رو شروع کنم .با روزی چقدر شروع کنم .انشالله برای زایمان طبیعی

من از هفته ۳۰ ی روز در میون تو‌ خونه ۴۰ دقیقه ورزش میکنم

اول یه نکته رو بگم که برای زمان ورزش و پیاده روی حتما نظر دکترتو بپرس که خدای نکرده مشکلی پیش نیاد
اما درکل من از اول حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روزانه پیاده روی داشتم از هفته ۲۲ هم نرمش های بارداری داشتم (بیمارستان گفته بود)

برای طبیعی هم طبق گفته دکترم از ۳۶ هفته تمام و شروع ۳۷ پیاده روی (تقریبا ۳ روز میشه) رو بیشتر کردم و تندتر و از همون تایم هم ورزش های زایمان طبیعی رو شروع کردم

کدوم بیمارستان میری انشالله؟