ماکارون برا وزن گیری بچه خوبه.

مراقب دیابت باش.

قند داره

نه خودت چاق میشی

منم سوالتو دیدم برام سوال شد زدم گوگل میگه خوبه برای وزن گیری ولی در حد اعتدال.چون قند رو میبره بالا

قند میبره بالا
حلیم
گوشت
مرغ
اجیل
کباب
کره بادام زمینی
اینا برا وزن دهی بچه است

فقط ب مادر وزن میده فک کنم