دوستان این کمر درد لعنتی داره خیلی اذیتم می‌کنه چیکار کنم بنظرتون ، جالب اینجاست در طول روز کمر درد ندارم بعد تو خواب کمرم درد میگیره پایین کمرمه جوری که ساعت شیش اینا از درد بیدار میشم ، طبیعیه بنظرتون یا برم دکتر

منم چند روز کمر دردم شروع شده و بیشتر شب تو خواب هست من چون گودی کمر داشتم الان ک شکمم کم کم میخاد بیاد جلو حس میکنم کمردردم بخاطر اونه نمیدونم باید چیکار کنم به پهلو میخابم بالش میزارم ولی باز از درد گودی کمرم اسیرم خدا ب دادم برسه ماه های بعد ک شکمم بیاد جلو😭🥺

من اینجوری بودم دکتر منیزیم داد خیلی بهتر سدم

منم کمردرد میگیرم البته اضافه وزن دارم اونم بی تاثیر نیست

به پهلو بخواب، پیاده روی سبک هم خوبه

منم فقط شبا موقه خواب کمر درد شدید میگیرم بااینکه پا میشم قدم میزنم میرم سرویس پهلو ب پهلو میشم اما بازم ۱ ساعت ک بخوابم کمرم خشک خشک میشه😮‍💨😮‍💨

دشکت خوبه؟ پستی بلندی نداره؟ به پهلو بخوابی برای کمر بهتره و یه بالش بین زانوهات بذار