خانوما یه سوال .. خیلی دلم‌میخواد باشگاه رو شروع کنم ..شوهرم مخالفت کرد ..گفت من میتونم بچه رو یکی دوساعتی نگه دارم در روز که بری باشگاه اما چون در طول روز خیلی فعالیت داری و بچه رو هی برمیداری بغلته اگر بخوای باشگاه رو هم شروع کنی به کمرت و... آسیب میزنی تو خونه هم حتی ورزش نکن همینجوری خوبه‌
اما من دلم راضی نمیشه دلم یه اندام خوب میخاد
قبل بارداریم باشگاه میرفتم و با قد ۱۷۰ وزنم ۵۸ بود خیلی رو فرم بودم
چیکار کنم برم یا بنظرتون بقول شوهرم کمر درد میشم؟؟؟

نه چرا کمر درد بشی عزیزم
من با وجود دیسک و سیاتیک
و بچه کوچیک میرم باشگاه
اتفاقا عضلاتت قوی میشه بهتر میتونی از پس بچه بر بیای

منم از ماه دیگ دوباره میخام شروع کنم ،ن کمردرد نمیشی اگ‌سنگین نزنی ک

به شوهرت جواب بده که برعکس
باشگاه عضلات میان تنه رو قوی میکنه و باعث کاهش کمر درد میشه
و هرچی عضله قوی تر باشه
کارهای روزمره و بچه داری هم راحت تر میشه
فقط اینکه
از همین اول سنگین شروع نکن
هفته ای دو روز برو
و سبک کار کن
کم کم سنگین تر کن

بگو میرم یوگا پیلاتس ورزش سبک

باشگاه برای روحیت خوبه جدا از اندام ب نظرم باهاش صحبت کن راضیش کن

باشگاه هم روحیه تو درس میکنه هم اندامتو حتما برو کمر درد نمیگیری