خانوما کسی تودوران شیردهی رژیم‌لاغری گرفته چطوربوده شیرمون کم نمیشه رژیمی هست ک پیشنهادبدین؟

چقد مامانامون قوی ان هزار ماشالا ،بعد مه ماه پروسه زایمان
بهم ریختن هورمون اندام و خیلی چیزا...
توی دوران پس از زایمان و مشقاتش بازم در تلاشه ک ورژن عالی خودش رو بدست بیاره،ماشالا بهتون دست مریزاد دارید واقعا....

من برای بچه اولم رژیم غفاری گرفتم خوب بود خیلی لاغر شدم ، شیرم هم کم نشد
ولی وقتی بعد سه ماه ادامه ندادم دوباره برگشتم

خاهرم رف دکترتغذیع عالی بود

عزیزم حجم زیاد غذا باعث شیر بیشتر نمیشه
کیفیت غذا و کالری دریافتی مهمه!!!
شما بخاطر شیر دهی کالری زیادی میسوزونی و همین امر موجب کاهش وزنت میشه
من خودم میخام بجای پر خوری کیفیت کالریمو بالا ببرم با وعده های بیشتر و حجم کمتر
فک میکنم اینطوری هم هپاسم ب شیر و تغذیه ی بچم بوده هم ب خودم لطف کردم و برای اهدافم تلاش کردم

من خودم کسی ام ک قبل بارداری ایده آل ترین آدم خودم رو ساختم و توی بارداریمم باشگاه و تمرین رو ترک نکردم
و الان ک روزای آخر بارداریمو میگذرونم دغدغه ام شده همون دغدغه ی شما ....

شیر دهی خودش لاغرمون میکنه اسکلت میشیم دیگه

تا 6 ماهگی رژیم ممنوع.قند و شکر کم بخور چون شیر میدی خود به خود لاغر میشی چربی هاتو میکشه به شرطی ک پرررررخوری نکنی