مامان 🩷کاملیا🩷 مامان 🩷کاملیا🩷 هفته بیست‌وهشتم بارداری
پارت ۱ خواص ملون
خواص میوه ملون برای زنان باردار و جنین
میوه ها و سبزیجات یک بخش ضروری از رژیم مادران باردار هستند، چون آنها حاوی ویتامین های لازم، مواد معدنی و فیبر می باشند و به رشد و نمو کودک کمک می کنند. در میان میوه ها، خانواده هندوانه که عمدتاً در طول تابستان رشد می کنند، پر از آنتی اکسیدان ها و داروهای آنتی کلاژن ها، جدا از ویتامین و مواد معدنی هستند.
بیرونی میوه یافت می شود، که می تواند برای زنان باردار مضر باشد. ممکن است برخی از پزشکان از شما بخواهند که به این دلیل، از خوردن آن اجتناب کنید؛ اما اگر به طور کامل تمیز شود، مصرف داخل این میوه ایمن است.

ملون بارداری

آیا خوردن ملون در بارداری مفید است؟
ارزش غذایی ملون
ملون مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی ضروری را دارد. این میوه غنی از ویتامین A، B1، C و مواد معدنی نظیر آهن، کلسیم و فسفر می باشد. همچنین مقدار زیادی اسید فولیک یا ویتامین B9 را دارد.

این مهم ترین ویتامین مورد نیاز در طول دوران بارداری است، چون از نقص لوله عصبی در کودکان جلوگیری می کند. همچنین شامل روی است که برای رشد بافت مناسب جنین نیاز است.

همچنین منبع غنی از آنتی کلاژن و آنتی اکسیدان برای مادران هستند.
مامان آرایشی افرا🛍️ مامان آرایشی افرا🛍️ ۱۵ ماهگی
🌿کرم ضدآفتاب بدون رنگ سادور اصلی
Sadoer

_جدیدترین تولید بامواد بسیار با کیفیت
_محافظت کامل از پوست در برابر آفتاب
_حاوی نیاسین آمیدویتامین B3 و هیالرونیک اسید شاداب و ترمیم کننده
_دارای بافتی ظریف و تصفیه شده
_ضدلک و روشن کننده پوست
_دارای بافت بدون چربی (oil free)
_مرطوب کننده پوست
_ضدآب و ضدتعریق ماندگاری بالا
_ضدچین وچروک وخطوط ریزپوست
_مناسب انواع پوست
_ ارگانیک وضدحساسیت
_اورجینال دارای بارکداصالت
_پرفروشترین ضدآفتاب درکشورکره
_حجم 40g
_انقضاء؛ 2026

ضدآفتاب سادور حاوی نیاسین آمید ویتامین B3 میباشد و علاوه بر مراقبت از پوست ، پوست را رطوبت رسانی و تغذیه میکند ، فاقد هرگونه مواد مضر،ضدحساسیت و یک جوان ساز و شاداب کننده میباشد و با استفاده از آن از ایجاد لک و کدری پوست و برنزه شدن پوست جلوگیری میکند.
همچنین بافت بسیار سبک و زودجذب دارد و با ترکیبات مغذی که دارد نقش ضد پیری خود را به بهترین حالت ممکن ایفا می کنند و با ترمیم و تقویت پوست تاثیر خود را بر حفظ استحکام و نشاط پوست نشان میدهد. همچنین با این کرم اشعه های مضر UVA و UVB راهی به پوست پیدا نمی کنندو پوست را تازه و شاداب نگه میدارد.

🌈قیمت فقط 165 تومان 💵
.
مامان بارین مامان بارین ۳ سالگی
تکنیک از بین بردن جای جوش و لک با این مواد غذایی

۱- کدو تنبل
چرا مؤثر است؟ کدو تنبل منبع غنی نیاسین، فولات، ویتامین‌های A و B و زینک است.
۲- کلم کیل
کلم میل سرشار از ویتامین‌های C و K است و از منابع خوب مس و آهن به شمار می‌رود.
۳- لیموترش
آب لیموترش نوعی ماده‌ی قابض طبیعی است. این ماده افتادگی پوست را کمتر و با جوش مقابله می‌کند.
۴- سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین حاوی رتینول و بتاکاروتن است این ویتامین مثل یک مانع از پوست در برابر تغییر رنگ، التهاب و مسدود شدن منافذ محافظت میکند
۵- پاپایا
پاپایا سرشار از آنزیم گوارشی‌ای به نام پاپئین است که لایه برداری سلول‌های مرده‌ی پوست، باز شدن منافذ مسدود شده و کمرنگ شدن جای جوش کمک میکند
۶- گل کلم
منبع غنی ویتامین C و اسید آمینه ی قدرتمندی به نام هیستیدین محسوب می‌شود.
۷- کینوآ
چرا مؤثر است؟ کینوآ حاوی ویتامین B3 است. ویتامین B3 که با نام نیاسینامید هم شناخته می‌شود، به تسکین پوستی کمک می‌کند
آواتار مامان بارین مامان بارین بارین ۳ سالگی
🔴رفع سر درد ، استرس و آشفتگی فکری با دمنوش بابونه ... ادامه پاسخ
مامان فاطمه خانم مامان فاطمه خانم ۹ ماهگی
🔹مصرف گوجه فرنگی برای شیرخواران

زمان مجاز مصرف شکل پخته شده آن از #هشت_ماهگی و خام آن پس از #یکسالگی

📍گاهی اوقات پختن مواد غذایی باعث کاهش ویتامین ها یا سایر مواد مغذی موجود در آنها می شود ولی در مورد گوجه فرنگی این مطلب صدق نمی کند و گوجه فرنگی پخته بهتر از گوجه فرنگی خام است.
✔️می توانید به سوپ کودک اضافه کنید.
✔️به شکل املت همراه زرده تخم مرغ
❣گوجه فرنگی سرشار از ویتامین‌های C و A ، اسیدفولیك یا بتا كاروتن و مقدار كمی ویتامین‌های گروه B شامل B1، B2، B3، B5
❣گوجه فرنگی دارای مواد معدنی مختلف شامل كلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، كمی آهن، مس و روی است.
❣لیکوپن موجود در گوجه فرنگی، یک آنتی کسیدان قوی می باشد که خطر ابتلاء به سرطان را کاهش می دهد. همچنین از تبدیلLDL- کلسترول مضر در بدن بهLDL اکسیده ( که در سرخرگ ها پلاکت ایجاد می کند ) ، جلوگیری کرده و بدینوسیله از حملات قلبی پیشگیری می کند. و لیکوپن در گوجه فرنگی خام به دلیل هضم نشدن ، از بدن دفع می شود. عمل پختن ، دیواره سلولی گوجه فرنگی را شکسته و باعث می شود لیکوپن در دسترس بدن قرار گیرد و بیشتر جذب شود. ✿.•.❀.•