سلام خانوما خوبین
من یه هفتس شیرم کم شده هرکاری میکنم خوب نمیشه😢راه حلی دارین؟
قرص شیرافزا و کاهو و مایعات بیشترو امتحان کردم هیچی به هیچی

انرژی مثبت هم مهمه به خودت تلقین کن که شیرم خوب و کافیه❤️

🤱🏻موادغذایی افزایش دهنده شیرمادر

۱.آجیل
۲.گوشت قرمز، ماهی، مرغ
۳. حبوبات (حبوبات حداقل 8 ساعت خیس خورده باشد)
۴.کربوهیدرات ها(نان، برنج، ماکارونی یا سیب‌زمینی در وعده ناهار )
۵.مایعات فراوان (یک لیوان شیر عسل یا چای ولرم قبل شیردهی)
۶.ماالشعیر طبی
۷. هندوانه،سیب،هلو،موز
۸.سبزیجات برگ تیره
۹. سوپ جو
۱۰.سیاهدانه کوبیده شده (نهایتا دو گرم)
۱۱. خوردن کاهو با سرکه شیره
۱۲. ترکیب آب میوه طبیعی با عسل
۱۳.حلیم و غذاهای حاوی بلغور
۱۴.ماش پخته
۱۵. آب هویج
۱۶. شوید و تخم شوید و رازیانه (زیاده روی نشود)
۱۷.شربت عسل(در یک لیوان آب، یک تا یک و نیم قاشق غذاخوری عسل را حل کرده کمی آب لیموترش تازه(و نه آبلیمو) به آن اضافه کرده و روزی دو سه لیوان، خنک و جرعه جرعه میل کنید. این نوشیدنی معجزه گر، علاوه بر رفع مشکلاتی ازجمله سرماخوردگی و کم خونی، تاثیر زیادی هم در افزایش شیر خواهد داشت)
۱۸.جوانه گندم
۱۹.ارده
۲۰.گردو
۲۱.بادام و شیربادام
۲۲.کاچی
برای مقوی شدن شیر روغن حیوانی توی غذا، کاچی یا هرطور که میتونی

قطره شیر افزا بخور

بچه بزرگ میشه قدرت مک زدنش قوی تر میشه زودتر سینه خالی میشه.
مایعات زیاد بخور

آب هویج خیلی خوبه چای سبز هم خوبه

ذرت بخور

چرا اخه منم اینطوری شدم🥺