سلام مامانا خسته نباشین
توروخدا ی راهنمایی بمن بکنین
شماهایی ک بچه هاتونو از شیر گرفتین چیا بهشون میدین جز سه وعده اصلی

بجز ۳ وعده اصلی تو میان وعده ها شیر پاستوریزه و مغزیجات میدم یا میوه میدم

من ۳وعده اصلی وقبل خواب شب فقط میدم

غیر از صبحونه ناهار شام که وعده اصلیه باقیش هر چی دم دستم باشه میدم از زیتون بگیر تا کیک و کلم بروکلی و میوه غیره

میوه
کیک
مغزیجات
پفیلا
خوراکی سوپرمارکتی

من بجز سه وعده اصلی میان وعده ک ظهر میخابه بیدار میشه براش سوپ عدسی یا حلیم و شیر برنج و سیب زمینی سرخ میکنم

میوه سیب زمینی سرخ کرده پفیلا خانگی گاهی کیک و شیر پاستوریزه گاهی شیر و خرما بستنی

سلام عزیزم..
میوه..کیک و آبمیوه.بستنی.شیرینی ومن شام روهم دوبار میدم تا گرسنه نشه