سلام سلام مامانای گل 😍

#غذای_کمکی
#برنامه_غذایی
#افزایش_وزن


من امروز خیلی خوشحالم چون امروز نفسم بلاخره گفت مامان وبابا🥹 اصلا فکر نمیکردم امروزاینقد خوشحال بشم هر روز تمرین داشتیم وسط بازی ها یه تایم هم فقط کلمه بهش میگفتم اون فقط با چشماش لب هامو نگاه می‌کرد وبا حرکت لبهاش یجور بهم می‌فهماند که متوجه میشه چی میگم تا بلاخره امروز دقیقا به همون لحن که یادش میدادم تکرار کرد ومثل یه بازی افتاده رو دور تکرار نه یه بار نه دوبار ...🧿😍❤️😘


برنامه غذایی دختر مامان

صبحانه
اوتمیل(جو دوسرپرک،آرد برنج،کدو حلوایی،خرما،پودر مغزیجات)

میان وعده صبح
شیر


ناهار
دال عدس

میان وعده عصر
موز

شام
غذای سفره (کتلت گوشت،البته که برای دخترم جدا درست میکنم بدون ادویه و با کره درست میشه نه روغن)


دوستان این ۵وعده که نوشتم تعداد وعدهای غذایی هستش نه تعداد وعده های شیر من فعلا ۴وعده به دخترم غذا میدم(برای اون دسته از عزیزان که براشون سوال پیش میاد چرا یه وعده شیر نوشته شده)

خودتون استادین 😍

امیدوارم مطلب مفید باشه(لطفا لایک بشه که بالا بمونه برای دوستان جدید🙏)

🥣ناهار
دال عدس

آرد برنج
دال عدس
سیب زمینی
هویج
مرغ
کره
گشنیز
عصاره

دال عدس رو از دیشب گذاشتم خيس خورد

دال عدس رو همراه سيب زميني هویج ومرغ گذاشتم خوب بپزه وقتی کامل پخت سیب هویج ومرغ رو خارج کردم داخل ظرف له کردم
آرد برنج رو به همراه سبزی وعصاره به دال عدس اضافه کردم کمی باهم پختن بعد موادی که له کرده بودم هم به اون اضافه کردم گذاشتم یکم باهم پخته بشه وطعمشون یکی بشه وقتی پخت در آخر کمی کره انداختم

دوستان اینجا بخاطر طعم عصاره و هویج وسبزی واقعا غذا خوشمزه س من خودم هیچی بهش اضافه نکردم باقی غذا رو خودم خوردم طعم خوبی داره
هم خوشمزه س هم مقوی

نوش جون نونیتون 😍

انواع عدس بسیار مغذی است؛ منبع غنی از پروتئین،فیبر،آهن، فسفر، فولات و پتاسیم بوده موجب افزایش هوش و حافظه کودک میشه


دال عدس سرشار از فیبر وآهن است، آهن موجود در دال عدس برای رفع کم خونی بسیار مفید است ودر عدس پلو،سوپ، عدسی میتونید بجای عدس از دال عدس استفاده کنین

میشه لایک کنی درخواستم قبول کنی گمت نکنم برنامه غذایی هات رو خیلی لازم دارم ممنون🤍

عزیزم برای آش دندونی باید بلغور گندم بریزم یا گندم پوست گرفته؟

نوش جونش

به به مبارکه🥰⚘⚘
عزیزم صبحانه رو میگی چطور درست کردی؟

مال من بابا به به گاهی هم ددر میگه مامان نه

نوش جونش بشه ،چقدر شیر میخوره عزیزم در روز

نوش جونش 😍😍😍😍🥺