گوشت گاو اهنش بیشتره یا گوسفند پسرم کمخونی داره

هردو آهن دارن ولی هضم گوشت گوسفندی راحتتره
سبزیجات تیره هم آهن دارن مثل بروکلی جعفری و گشنیز اسفناج و ...
البته اسفناج بخاطر نیترات محدودیت مصرف داره بهتره زیاده روی نشه تو مصرفش

گوشت گوسفند بهتره میتونی قطره آهن بدی

چطور فهمیدی کم خونی داره

بهش چهار شیره بده