#غذای_کمکی
#مقوی
#برنامه_روزانه
#افزایش_وزن

سلام مامانای زحمت کش 😍

برنامه غذایی امروز دختر مامان

صبحانه
پنکیک

میان وعده صبح
شیر

ناهار
ماکارونی فرمی

میان وعده عصر
پوره سیب و هویج

شام
اوتمیل


دوستان گلم خودتون استادید💐

امیدوارم مطلب کاربردی و مفید باشه❤️

لطفا لایک بشه بالا بمونه برای دوستان جدید

صبحانه
پنکیک خوشمزه برای وزن گیری

زرده تخم مرغ
ماست
کره یا روغن زیتون
موز
آرد گندم یا جو دوسر پرک

موز رو له کردم با ماست و زرده تخم مرغ خوب زدم بعد آرد اضافه کردم (من آرد جو دوسر زدم)
بعد تابه رو گذاشتم خوب داغ شد بعد کره انداختم و بعد با قاشق از مواد ریختم وقتی حباب می‌بست بر میگردوندمش

دوستان اگه تابه نچسب باشه احتیاج به کره یا روغن زیتون ندارید راحت میتونید درست کنید

نوش جون کوچولوتون😋

شام
اوتمیل

جو دوسر پرک
کدو حلوایی
خرما
پودر مغزیجات

اول خرما رو داخل آب‌جوش میزارم پوست وهستشو جدا میکنم با چنگال خوب له میکنم

کدو حلوایی چون زود میپزه نیاز نیست جدا پخته بشه

پس خرما جو و کدو رو با هم میزارم بپزه وقتی پخت با پشت قاشق له میکنم در آخر وقتی خنک شد پودر مغزیجات اضافه میکنم
نوش جون نی نی😍

دوستان کدو حلوایی خودش ملین پس احتیاج به استفاده از کره نیست

ناهار
ماکارونی

ماکارونی
مرغ
پیاز
گوجه
هویج
کره

هویج ومرغ رو گذاشتم باهم پخت وقتی کامل پخت هویج رو خلالی خرد کردم مرغ رو ریش ریش کردم

ماکارونی رو گذاشتم پخت چون قرار دوباره بپزه لازم نیست بزارید خیلی بپزه وقتی پخت آبکش کردم

داخل تابه پیاز رو ریز کردم با کره تفت دادم گوجه رنده زده رو اضافه کردم کمی تفت خورد مرغ وهویج رو اضافه کردم آب اضافه کردم وقتی جوش اومد ماکارونی هم اضافه کردم گذاشتم باهم بپزه تا جایی که آبش بخار بشه دیگه غذا آماده س

نوش جون نینیتون 😍

عزیزان میتونید بجا مرغ گوشت چرخ کرده استفاده کنید
سعی کنید تو غذاها سلیقه نی نی رو مد نظر بگیرید بلاخره دستتون اومده که چه مواد خوراکی رو بیشتر دوست داره یه مثال بزنم اینکه من دخترم غذای که گوجه داخلش باشه رو خیلی دوست داره

این مدل وعده های عالی میدی روزی چند بار و چند سیسی و هر چند ساعت بهش شیر میدی

عزیزشیرپاستوریزه میدی بهش؟؟

عزیزم شیرخودتونومیخوره یاشیرخشک؟حجم شیربچتون تغییرنکرده؟

چند وعده شیر میخوره؟شیر شبم میخوره؟

سلام عزیزم تلگرام گروه زدی آیدی میدی منم اد شم

نوش جونش عالییییی بوذ

نمیشه برنامتون صبح زود بگید؟😁

بچه من نمیتونه بخوره ماکارونی یه ذره که غذا درشت باشه خفه میشه اوق میزنه استفراغ میکنه شما چجوری تو این سن ماکارونی میدید

ماکارونی فرمی رو میزاری خودش بخوره؟؟

خیلی غذا نمیدی بهش؟؟
زوده بنظرم از الان این تعداد وعده...

نوش جونش

روزی یبار شیر میدی؟