سلام دوستان دخترم ۱۰ ماهشه وزنش ۸کیلو ونیم ،قد داره ولی لاغر اندام به نظرتون چه غذاهایی بهش بدم سالم باشه و وزن دهی خوبی داشته باشه

پسر من ۱۰ ماهشه وزنش ۱۰ کیلو ۱۰۰ هست
اما جستش ریزه تپل نیست

غذا بیشتر سبزیجات ابپز میخوره
استانبولی با ماست
هرروز یدونه موز و دو تا کاسه فرنی میخوره

فرنیش هم ب جای شکر خرما میندازم پودر سنجد و پودر پسته میریزم

سوپ مرغ با جو پرک و هویج میخوره

حداقل هفته ای یکبار پا مرغ براش درست می‌کنم ابشو میخوره
ابگوشت بهم میدم
و تقریبا هم غذای سفره میخوره یعنی ابگوشت رو همونی که ما میخوریم بهش میدم نون ریز می‌کنم براش

گوشت بده ، کباب تابه درست کن
برنج بده سیب زمینی

تولد چند بود

تو همه غذاهاش گندم و برنج و جو دوسر پرک استفاده کن