خانمها سه روزه بی دلیل بالای زانوم سمت چپم ورم کرده و درد داره فک کنم ماله اینه سری قبلی ی مسافت طولانی بچه بغل کردم همین سمت ولی زانوم چند روز بعد درد گرفت و هرچی میگذره دردش بیشتر میشه تجربه ی دارید تا برم دکتر با بچه دکتر رفتنم عذابه بخدا اونم تو اسن وضع گروکی

ببین ی ورزش ساده بهت میگم من هررروقت زانوم دردمیگیره تا چندبار اینو انجام میدم سریع خوب میشه. بنشین روی زمین.پاتو دراز کن و هربار ی پاتو به اندازه ده ثانیه کمی از زمین بلند کن و دوباره بزار زمین. هرچقدر درتوانت بود این حرکتو برای هردوتاپات انجام بده. اینو دکتر یبار بهم گفت وعجیبه سریع من زانوم خوب میشه باهاش

میتونی هم کلم قرمز و برگ پهن بزرگ ازش بکنی و بشوری و اتو بزاری تا گرم بشه و بزاری روی زانو التهاب زانو را کاهش میده

عزیزم روغن دنبه را بریز داخل یه ظرف انداز ۲ تا قاشق بعد زردچوبه یک قاشق مربا خوری و زنجبیل هم مقداری و آرد خمیر درست کن بعد کا کمی از داغی افتاد که نسوزاند ولی گرم باشه را بزار روی محل درد و با یه پلاستیک یا سلفون ببندش بزار یه ۲ ساعتی بمونه بعد با آب ولرم بشورش و بعد اگه داری روغن سیاه دونه بزن