برای قد کشیدن، عصاره گوشت بهتره یا پای مرغ؟

برخلاف تصور عموم عصاره گوشت اصلا پروتئین نداره و خاصیت چندانی هم نداره.
خود گوشت و ماهیچرو بده.
شیر و کنجد و بادام هم خوبه.

درکنار غذا های مقوی .مولتی ویتامین بده .

ماهیچه قطعا

هر کدوم خاصیت جدا دارن عصاره گوشت پروتئین بیشتری داری ولی پای مرغ برا سفت شدن استخوان بهتره

عصاره ماهیچه