خانما سلام دوساله تک اقدامم دیروز رفتم دکتر گفت باید لاغر کنی به نظرتون چجوری لاغر کنم و اشتهام هم زیاده میشه کمکم کنید؟

عزیزم منم مشکل تورو داشتم تنبلی دیگه رفتم دکتر با داروهو امپول بهتر شدم موقع اقدامم پرهیز کردم تا دو هفته فست فود نخوردم صبحانه ب موقع خوردم سردیم گذاشتم کنار طی دو هفته جواب گرفتم الان سه ماهمه ولی اصلا نتونستم رژیم بگیرم و وزنمو پایین بیارم من دوسال تو اقدلم بودم جواب نگرفتم ولی این دکتره ک رفتم عالی بود

دکترم نگفته ولی گفت هرچی کمتر بهتر

رژیم بگیر
باشگاه برو
کرفس یا زیره نصب کن از رو‌کالری کم کن
چند کیلو باید کم‌کنی ؟
چای سبز ،میوه، سبزیجات استفاده کن