سلام .مامان ها دخترم هرکاری میکنم زود نمیخوابه مهرماه باید بره پیش دبستانی .براتنظیم خواب چکارکنم شما چ راه حلی انجام دادید...

خدارو شگر پسر من پیش دبستانی امسال بعد ازظهریه

من الان سه روزه شربت تنظیم خواب میدم

مگه چند باید پاسه اونجا باشه .دختر من ده کلاس شروع میشه تا ۱۲.۵

یبار صبح زود بیدار بشه خوابش تنظیم میشه

من بهش میگم اگه شب زود بخوابی فرشته برات جایزه میاره و ساعت10ونیم، 11که میشه واسش قصه یا لالایی مورد علاقه شو میذارم چراغ ها رو خاموش میکنم تا بخوابه وقتی هم خوابید واسش خوراکی میذارم زیر بالشتش

من خداروشکر این مشکلو ندارم دخترم خودش ساعت ده خوابه هشت صبحم بیداره

وای دختر منم همینه تا یک یک و نیم شب بیداره،هرچی بهش میگم باید بری مدرسه بخواب هیچی به هیچ،از دوشنبه آینده هم ان شاالله باید بره مدرسه

سلام،کاکائو وبستنی وچایی وچیزای انرژی زا سعی کن از ۶عصر به بعد ندین بهش،صبح۸بیدارش کن،ظهرم اگ خواست بخوابه نیم ساعت تا۱ساعت بیشتراجازه ندین بخوابه،اگ هم نخوابه ک بهتر.ولی اجازه بده اگ خسته هست بخوابه منتها کم.قبل خوابش به مدت ۱هفته ۹شب خونه باشین هرجا ک هستین واقدامات قبل خواب رو انجام بدین حتی شما وهمسرتون،مثل مسواک زدن لباس خواب پوشیدن،وچراغ هارو کم کنین وبرین توی اتاقش شروع کنین به قصه گفتن،وروشن کردن شب خواب،نور خونه کم باشه،تلویزیون خاموش واز موبایل سعی کنین استفاده نکنین وقصه بگین براش ،یه مدت زمان میبره تا۱ساعت ک بخوابه ولی کم کم عادت میکنع،کنارش بمونین تا خوابش ببره،قصه بگین وحرف بزنین درمورد قصه تا بالاخره خسته بشه وخواب

صبح زودتر بیدارش کن ظهرم نذار بخوابه شب ناخودآگاه ۹ میخوابه

هیچ منم 10ونیم خاموش میکنم تا 12 بخوابه..