سلام خانما واسه رفع کم خونی پسرم چیا بدم بهش منظورم موادغذایی چه چیزایی بهتره؟

عدس بده شیره انگور

حبوبات یادت نره
برای صبحانه هاش فرنی
و اوتمیل درست کن توش شیره انگور پسته خام بریز کلا مغزیجات عالیه از همش نوبتی بده
تخم‌مرغ عالیه
بروکلی هم خوبه

عدس،چهار مغز،پسته،و….

عدسی بهش بده عالیه
آناناس
عالیه

عدس خرما شیره انگور پسته برگ چغندر خرفه گوش قرمز دل جگر قلوه