بچه ها راهترین راه برای یبوست چیه؟؟؟من خیلی یبوست دارم

صبح هم بیدار میشی ناشتا آبگرمو آب لیمو و عسل بخور هر روز

شب قبل خواب چند تا دونه انجیر بخور روز هم میوه پرتفال لیموشیرین

آلو
خیسانده انجیرخشک (شب تا صبح بمونه)
اکثر میوه ها غیر از موز و انار(نارنگی ، گلابی زردآلو ، قیصی و...)
خاکشیر (با آب سرد و گرم فرق میکنه یکی برای اسهاله یکی برای یبوست)
فکرکنم با نبات جوشیده بشه برای رفع یبوست خوب باشه
صبح آب ولرم ناشتا خوردن خیلی خوبه
گلاب هم خوبه
گل محمدی خیلی خوبه مثلا بریزی توی چایی

پودر پیدرولاکس

هر روز صبح که بیدار میشی دوتا لیوان آب ولرم بخور

خاکشیر بخور

خواهرم من با الوچه نتیجه گرفت هرروز چهار پنجتا میخوره الانم ک فصلش نیس از خشکا نیخوره

انجیر خشک خیس کن صبحا بخور

من پودر پیدرولاکس مصرف میکنم..خیلی راضی ام

مایعات زیاد بخور، انجیر خیسانده