خانما چطوری وزن کم کردین

شیرینی جات نخور تا دوهفته

یه دم نوش بلاگفا معرفی میکنن خیلی زود وزن میاد پایین همه ازش تعریف میکنن ولی نمیدونم واقعا خوب هست یا نه

من ۲ماه ۱۴ کیلو کم کردم
با ورزش
پیاده روی
رژیم
رقص

من یک ماه و نیم رژیم کتو گرفتم ۱۱ کیلو کم کردم بعدشم با ورزش و رژیم سه کیلو دیگه کم کردم هنوزم یه پنج کیلو باید کم کنم هر روز یک ساعت ورزش میکنم انشالله تا عید کم بشه